duzy d

CZAS NA WCZORAJSZĄ SPOWIEDŹ. WTOREK - dzień treningowy. KLATKA, BICEPS Rano samopoczucie na duży plus, zjadłam śniadanie, ogarnęłam się i ruszyłam z mężem na nową siłownię. Wchodzę do szatni a tak kobieta mówi do mnie ' Przepraszam, że się tak przyglądam ale masz świetne nogi'. Tekst mnie rozbawił aczkolwiek nie powiem - zrobiło mi się miło. [...]

FIIIIIBO - Międzynarodowe Targi Fitness i Wellness ! W tym roku odbywają się one w okresie 9-12.04.2015 r w Kolonii w Niemczech. Przyjeżdżają na nie wystawcy z całego świata w celu zaprezentowania swoich produktów. Targi te mają na celu przede wszystkim przedstawić trendy oraz nowości w branży fitness. Z tego co czytałam to w roku 2014 targi [...]

SFD/Images/2015/7/25/4372594d998e49a387ab0e7670cf2e9e.jpg Post, w ramach podziękowania, dedykuję obliques… …a w ramach, mam nadzieję, inspiracji, paniom z wagą zdecydowanie niepiórkową, które szukają lub będą szukać pomocy w dziale Ladies, tak jak ja rok temu. UWAGA Zanim przeczytasz, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą %-) No nie potrafię [...]

Dobra, po prostu będę pisał już tylko to co każdy w dziennikach, bo jednak czasami nie ma co się bardziej wychylać ;-) Tymczasem coś o dniu dzisiejszym - jakoś o 11:30 dotarliśmy z Kondziem i Lukaszem do McFita. Był już Banan, więc chwilę pogadaliśmy i zaraz poszliśmy się przebierać. Potem wróciliśmy pod sklep, gdzie o 12 miało być wspólne [...]

Zmniejszyłem tam gdzie trzeba ilość serii i zmieniłem kolejność ćwiczeń, tak jak radziłeś. Wyrzuciłem także super serie, jeżeli przerwy maja i tak być dość krótkie. Wygląda to teraz tak: PLAN A Klatka: WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ - GŁOWĄ W DÓŁ - 3s. Plecy: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) - 3s. Nogi: [...]

[...] ale jakby jakiś Mod zajrzał, to może, gdyby się Paula zgodziła, to Jej zdjęcie na rurce dac na kafla, bo tam jakieś obce chłopy, pokemony, a Lejdisów brak;-) a poza tym nudne sa juz te powypinane zadki z duzymi glowami jako motywacje ;-) Czytasz w moich myślach:-D Mnie sie wydawało, że to zadek ma byc duzy... ale ja jestem początkująca:-D

ja tez lubię ćwiczyć przedramiona patrzeć jak puchną:D to jest piękne a i ostatnio wykombinowalem sobie cwiczonko na pogrubianie nadgarstka ;) a Wy jak sadzicie lepsze jest wieksza ilosc powtorzen i mniejszy ciezar czy duzy ciężar i mniej powtorzen?

Trzeba było podbić :-D ja duży jestem jak dobry ciuch ubiorę tak to lipa. A broda robi wrażenie że niby groźny jestem(po tą ją noszę, nie z lenistwa :-P ) a naprawdę to ja miły chłopak, jeszcze milką(nie swoją %-) ) bym poczęstował :-)) Dziś robiłem trening z Pawłem, kumplem który walczy od pewnego czasu na siłowni mimo rodziny i wielogodzinnej [...]

W juniorach jest OPEN :-P ale bardziej stawiają na formę startową niż na gabaryty. CO ciekawe np w NAC w 2012 na juniorach wyszło kilku dobrych juniorów, Paweł Mikołajewski który wygrywał w AMP w IFBB , nawet kat OPEN, Tomek Binkowski medlista MPJ w IFBB, Mateusz Łukasiewicz i zwycięsca tych zawodów, który ważył z 15kg mniej niż Tomek Binkowski... [...]

Jak nie słyszeliśmy :-D Też dawałem przed zawodami razem ze spiro, ale już tylko ja noc przed, żeby max wysuszyć. W przeciwieństwie do spiro działa od razu, to duży plus :-)

Szakal lepiej kup jakieś dobre gh i dawkuj nawet 1iu dziennie przed snem sto razy lepiej zadziała niż te wszystkie pepy i koniec końców wyjdzie taniej. Dobra GH niszczy te wszystkie pepy. Co do heparegenu to kwestia bardzo indywidualna jak masz np bardzo szkodliwe orale w dużych dawkach to ja brałem do 60 mg dobrej mety ed 8-10 tabsów ed. Koszt [...]

Szakal lepiej kup jakieś dobre gh i dawkuj nawet 1iu dziennie przed snem sto razy lepiej zadziała niż te wszystkie pepy i koniec końców wyjdzie taniej. Dobra GH niszczy te wszystkie pepy. Co do heparegenu to kwestia bardzo indywidualna jak masz np bardzo szkodliwe orale w dużych dawkach to ja brałem do 60 mg dobrej mety ed 8-10 tabsów ed. Koszt [...]

Panowie antek inj advenced 75 mg ktos bil? Dawkowanie tylko w dt 4x w tyg ma sens? Jak z dawkowaniem tej wersji ant? Mysle nad antkiem inj a meta . Bile, jak sie pojawilo, dzialanie super. Nic nie bolalo, to duzy plus. Bilem codzienie. A co myslisz o dawaniu tylko 4x? Za duzo bicia dla mnie ed, jaka dawke bys dal? Pomysle o tym :D

To Ty musisz wiedzieć jak sie czujesz i jaka dawka Ci odpowiada . My za Ciebie jej nie dobierzemy duży Andrzeju :-D Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-06-12 11:25:05

[...] bo maja inne normy, te normy okreslaja chyba max ilosc dodatkow i gorsi producenci z tego korzystaja. Tragedia jest w Luxemburgu, gdzie paliwa sa tansze niz w PL i maja tam duzy przerob, wieczne kolejki na stacjach, ale po zatankowaniu natychmiast czuc roznice, zwlaszcza przy masie 40 ton, moc spada i zuzycie +3-5 l/ 100 km, a to bardzo duzo. Ja [...]

no i wróciłem z melanżu ;) tak jak mówiłem było delikatnie , wypiłem 3-4 browary , zjadłem pół pizzy (uczta serowa) i potem jeszcze wypiłem duży jogurt z waflami z płatków kukurydzianych za***ista sprawa po melanzy :D teraz siedze i pije wode , wziąłem przed chwila 2caps BCAA Mega Caps Vitalmaxa zapobiegawcza hehehe ,moze będzie dobrze , zaraz [...]

Set up set upem, warto poprawic, ale wg mnie to ciezar juz byl nieco za duzy by podniesc 'bez plecow'. I tyle, zadne cuda nie potrzebne, tylko czas, praca nad poprawa sily wielu partii :) Zobacz Patik ze jeszcze niedawno mialas tak na 80kg chyba :-D :-D a teraz to samo wciagasz nosem bez garba, nie plecami :) Bo poprawilas sie silowo po prostu, sa [...]

PUSH 1 1. WL R8 8x70 / 8x105 / 8x135 / 8x157,5 / 11x142,5 / 15x127,5 2. Sztanga skos 30* 5x 8x115 / 8x115 / 8x115 / 10x105 / 12x95 3. Hantle skos 45* 4x8 36kg 4a. Wyciskanie na hammerze siedząc odwrotnie 4x12 55kg 5b. Unoszenie hantli przodem 4x15 6kg 6a. Prostowanie podchwytem 5x12 47,5kg 6b. Kickback hantlami 5x15 7kg + aero 15 min Miazga [...]

Siemano dziś urodziny brata, wróciłem uspałem mała i voila meduje się %-) Dzięki ! Co do gino w sumie guza miałem raz w życiu lekkiego jesienią 2012. Sam kszałt sutków od dziecka miałem dziwny, potem chwilowo wyskoczył guzek, słuchając rad pewno speca. Potem szybko ogarnąłem sprawe ale moje sutki zawsze były nieco dziwne. Teraz mięsa przybyło [...]

Wszystko jadne :-D ostatnie pytanie :-D zapisujesz sobie i masz jakąś ustaloną progresje ciężaru? Ze względu na wady postawy nie mogę wchodzić na duży % cm i tu pytanie czy gdyby trenować ustalonym planem ale ciężar ustalać ze względu na dzień/ jak wchodzi dany ciężar bez skupiania się na progresie silowym da się odnotowywac progres sylwetkowy? [...]